El mal aliento puede ser el resultado de malos hábitos de salud dental, o algún índice de problemas estomacales, este también puede ser causado por tabaco.

Por lo general los malos hábitos de salud dental son los principales responsables del mal aliento, no cepillarse bien los dientes o no pasar un hilo dental para acabar con la suciedad más profunda suele acabar en acumulación de placa en la encías que hacen que nuestro aliento empiece a desprender un mal olor. Las bacterias son las que producen toxinas que irritan las encías esto a su vez generando un desagradable olor.

Como eliminar el mal aliento

Desde la más tierna infancia hay que enseñar a los niños a limpiarse los dientes y que sea algo de lo más normal tras finalizar cualquier comida. Luego con la edad les será más fácil seguir con su limpieza diaria.

En este artículo te vamos a dar unos consejos para eliminar el mal aliento y luego mantener la boca limpia sin tener que invertir mucho dinero ni comprar cosas innecesarias.

Causas del mal aliento

Las principales causas que generan el mal aliento mal aliento son las siguientes:

  • Malos hábitos de higiene dental
  • Problemas de acidez estomacal
  • Infecciones en la boca y caries
  • Boca seca
  • Aparatos dentales mal ajustados
  • El tabáco

Hay muchos otros, pero quizás estos que aquí hemos clasificado son los más comunes.

¿Cómo eliminar el mal aliento?

Si tienes problema con el mal aliento seguramente no estás aplicando los hábitos de higiene dental básicos, como lo son cepillarte los dientes después de cada comida y limpiar entre dientes y muelas con hilo dental para así eliminar todo desecho de comida, ya que estos son los que comienzan la escalera hacia el mal aliento.

Estos son los hábitos que te recomendamos seguir para una buena higiene bucal y mantener tu aliento lo más fresco posible:

  • Cepillar muy bien los dientes, muelas y lengua.
  • Utilizar hilo interdental.
  • Usar enjuague bucal.
  • Visitar al odontólogo por lo menos una vez al año para hacer una revisión
  • No fumar ni mascar tabaco. Si dejar el tabaco te puede resultar complicado, puedes empezar por cambiarte a los cigarrillos electrónicos.
  • Beber mucha agua, mantendrá la  boca húmeda, también masticar chicle o goma de mascar preferiblemente sin azúcar,  ayudara con la producción de saliva  que eliminará partículas de alimento y bacterias.
  • Comer frutas como la manzana que ayudaran a limpiar el sarro de los dientes.
Sonrisa
Sonrisa

Remedios para eliminar el mal aliento

Remedios naturales que te ayudaran a combatir el mal aliento

Bicarbonato de sodio

Bicarbonato de sodio, es el más recomendado pues ya que es un abrasivo suave que ayuda a eliminar manchas amarillas de los dientes, este es un ingrediente de la pasta dental, que a pesar de que no se ha demostrado que sea un ingrediente blanqueador las pastas dentales que lo poseen tienen mejor rendimiento, por lo tanto puedes tomar un poco de bicarbonato con el cepillo, y cepillar suavemente tus dientes todas las noches, además el bicarbonato de sodio crea una zona alcalina en la boca lo que no permite el crecimiento de bacterias, por lo tanto eliminando el desagradable olor.

Última actualización: 04/12/2018 11:32

Vinagre de manzana

Durante varios siglos el vinagre de sidra de  manzana se ha utilizado como desinfectante  totalmente natural, pues su principal componente activo es el acido acético que es un ingrediente que consigue matar la bacterias,  y que puede ser utilizado como enjuague bucal, diluyendo un poco de vinagre de manzana en un vaso de agua y luego manteniendo y enjuagando durante unos minutos la boca, y luego limpiar la boca con agua para quitar el resto de enjuague de la boca.

Última actualización: 04/12/2018 11:32

Agua

El agua aunque no lo parezca te ayudará a eliminar las bacterias que generan el mal olor, pues el agua evitara que tengas la boca seca, manteniéndola húmeda y fresca.

Otros remedios, Infusión de perejil, té verde, té de menta, cristales de salvia, ingesta de manzana, fresas, piña.

Lo mejor para la higiene de nuestros dientes

Para mantener nuestro dientes limpios no hay nada mejor que un buen cepillo de dientes. Entre un cepillo manual y un cepillo eléctrico está claro que recomendamos el eléctrico pero también depende de cada persona.

En este artículo puedes conocer los beneficios de usar cepillos eléctricos para nuestra higiene.

En el mercado hay muchos modelos de cepillos eléctricos, sin duda una de las mejores marcas es OralB. Lo mejor a la hora de elegir el cepillo es que tenga cuantas más revoluciones mejor. Si además nos avisa de que cambiemos de zona mientras lo usamos o tiene movimientos oscilantes ya estaríamos ante el cepillo perfecto.

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Última actualización: 04/12/2018 11:32

Algo que tampoco debe faltar entre aquello que usamos para mantener limpios los dientes es un buen limpiador para lengua.

La lengua es algo primordial para la higiene de nuestra boca y mucha gente no lo sabe. Siempre que os limpiéis los dientes tenéis que limpiar la lengua y para ello están los limpiadores linguales.

Es simple, solo hay que recorrer la lengua quitando todo la suciedad que tiene en su superficie y lavar el limpiador de cada vez. Dos o tres pasadas y hasta la próxima.

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Última actualización: 04/12/2018 11:32

La pasta de dientes no es algo muy necesario según michos dentistas. Puede valer cualquiera si se hace bien el trabajo de limpiar.

Con echar una poca pasta llega, no hace falta llenar el cepillo para que quede mejor.

En las tiendas también puedes comprar muchos líquidos y sprays que prometen quitar el mal aliento. En realidad solo lo enmascaran pero unas horas, pero no van más allá y el problema sigue subyacente en nuestra boca.

Importante es tener hilo dental para limpiar entre los dientes. Cada vez que nos limpiemos la boca debemos pasar un hilo por todas las uniones de nuestros dientes y muelas para así retirar esa comida que queda más oculta y a la que el cepillo no puede llegar.

Si ves que pasar el hilo dental varias veces al día es algo que se te hace muy pesado, también hay otra opción. Puedes hacer una sola limpieza con el hilo en la última limpieza de la noche, pero con más detenimiento que si fuesen varias veces diarias.

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Última actualización: 04/12/2018 11:32

Al final de toda limpieza lo mejor es un buen enjuague bucal. A ser posible que no contenga alcohol ya que según algunos estudios el alcohol podría acabar dando muchos problemas a nuestra boca al cabo de muchos años, entre ellos grabes enfermedades.

Si lo deseas el enjuague puede llevar algún tipo de sabor que deje tu boca con un aliento dulce además de para la función que está hecho que es la de matar las bacterias que queden en la boca después de la limpieza.

Cada uno de los enjuagues que podemos encontrar puede adaptarse más o menos a nuestra boca. Hay líquidos preparados para combatir mejor unas enfermedades de la boca que otras. De todas formas, uno que proteja por completo puede ir bien para cualquiera de nosotros.

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Última actualización: 04/12/2018 11:32

Siguiendo estos consejos podrás tener una boca sana y limpia, evitando el mal aliento.

Si tu problema es que ya tienes mal aliento, estos consejos bien llevados harán que en pocos días vaya desapareciendo. De todas formas, lo mejor es hacer una revisión en tu dentista por si tiene que hacer una limpieza profunda para luego tu continuar con tu trabajo en casa.

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